Lesiones deportivas más comunes

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Todos los deportistas, ya sea de alta competición o por afición, tienen un considerable riesgo de sufrir lesiones deportivas, la gravedad de la misma dependerá del nivel de exigencia. Ciertas lesiones son más dolorosas que otras, pero lo cierto es, que una lesion no deja de ser una molestia para cualquiera.

Lesiones deportivas más comunes:

  • Tendinitis.Consiste en la inflamación de un tendón, y suele originarse por la repetición de un determinado movimiento en el tiempo.
  • Distensiones musculares. Consisten en la rotura de fibras musculares debido a un estiramiento repentino del músculo.
  • Esguinces.​ Son torceduras bruscas de una articulación, que pueden incluir la rotura de ligamentos o fibras musculares próximas.
  • Daños del cartílago, como el que tiene lugar en los desgarros y roturas de menisco.
  • Fracturas o roturas de hueso. ​Las más habituales al practicar deporte afectan a piernas, brazos, tobillos, muñecas y dedos de las manos o de los pies.

¿Por qué se producen y cómo prevenirlas?

Las lesiones deportivas pueden tener lugar por diferentes causas. Entre ellas se encuentran los accidentes, la falta de calentamiento antes de hacer ejercicio, el uso de un equipo deportivo inadecuado, una mala técnica o la falta de forma física para llevar a cabo el ejercicio, además, de los factores geneticos que influyen en la posibilidad de sufrir una lesion. Teniendo en cuenta estas causas, para reducir el riesgo a sufrir una lesión deportiva será necesario realizar ejercicios de calentamiento para preparar ​al cuerpo, hacer un ejercicio adecuado de acuerdo con la forma física, usar un equipo apropiado y aprender las técnicas correctas, en especial al iniciar una actividad nueva. Además, una forma de prevenir lesiones, es conocer tu predispoción a desarrollar lesiones durante el ejercicio fisico y la capacidad de respuesta ante determinados ejercicios. Toda esta información y más, te lo proporciona uno de nuestros test genéticos.

El test SportMe evalúa 43 variaciones genéticas implicadas en el rendimiento deportivo.

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